Pour moi cela veut dire de déterminer non seulement ma destination, perdre 56 livres, mais également traduire cela en objectifs qui me permettront d’atteindre ma destination. Alors pour mesurer mon progrès j’ai choisi Fitbit. Beaucoup d’autres solutions existent. Je ne fais pas la promotion de Fitbit spécifiquement, cependant je vais vous décrire comment Fitbit m’aide non-seulement à mesurer mon progrès mais me motive et me rappelle régulièrement que j’ai un objectif à rencontrer.

Voici donc tout ce que Fitbit fait pour me garder les yeux sur mon objectif:

• Compte mes pas et me donne un total quotidien / hebdomadaire qui tient compte d’un objectif que j’ai établi.
• 10 minutes avant la fin chaque heure de ma journée active, Fitbit vibre si je n’ai pas fait 250 pas. Souvent je retourne à ma station de travail active à ce moment là.
• Je reçois une étoile à mettre dans mon cahier d’école pour chaque défi supplémentaire que je relève;
• Calcul du nombre de calories brûlées par l’activité quotidienne.
• Évaluation de la qualité de mon sommeil. Conseils pour améliorer mon sommeil;
• Rapport hebdomadaire soulignant mes performances comparés à la semaine précédentes;
• Encouragement à prendre les escaliers plutôt que les ascenseurs;
• Me permet d’entrer en compétition amicale avec des amis;
• M’incite à me surpasser – Pourquoi pas atteindre cet objectif supplémentaire ?
• Me permet d’adhérer à des groupes qui ont des objectifs similaires et de partager mes accomplissement